PROGRAMMA

ore 9:30 – Gentilezza in Azione: Bilanciare Sforzo e Grazia con Francesca Cassia

Questa sessione unica celebra l’armonioso intreccio tra forza e dolcezza, sforzo e facilità, mentre esploriamo la profonda pratica dell’Odaka Yoga.  

In “Gentilezza in Azione”, ci immergiamo nella filosofia di bilanciare le forze dinamiche dentro di noi, simile a una danza tra impegno e grazia. Questa classe è un invito a incarnare la gentilezza non solo verso gli altri, ma, cosa fondamentale, verso noi stessi. Attraverso movimenti fluidi e dinamici, estensioni laterali che espandono il corpo e l’anima, pose di potenza che stabilizzano e radicano, e asana mirati all’apertura del cuore, scopri l’arte di coltivare la forza con un cuore compassionevole.  

Questa lezione ti aiuterà a connettere forza e delicatezza nel corpo, a migliorare la stabilità fisica e a portare quella stessa armonia nella vita quotidiana, muovendoti con consapevolezza, equilibrio e un cuore aperto.

ore 11:30 – Zen warrior beat and flow con Roberto Milletti

Scopri Zen Warrior, un percorso che unisce arti marziali, yoga e saggezza Zen in un’esperienza unica e potente. Attraverso una danza rituale, questa pratica ti rafforza fisicamente e ti regala una profonda pace interiore.  

Con Zen Warrior imparerai a liberare la mente, diventando più resistente e focalizzato. Ogni sessione ricarica le tue energie, lasciandoti con una sensazione di leggerezza, libertà e potenza che dura anche dopo la pratica. In un mondo frenetico, Zen Warrior ti insegna a trovare la calma, vivere pienamente il presente e affrontare ogni sfida con fiducia e forza.